Ypo le aconsejaria que fuera al médico, una amiga mia es asi por genes, lo heredó.

Peroq ue no se preocupe, que yo estoy en los 49 kg, y con 15 años.

lo mejor es que tu amigo visite a un medico o a un nutriologo y que te hagan una evaluacion medica y busque alguna solucion medica a su condicion, existen muchas posibilidades fisicas para que una persona no pueda "engordar" te listo algunas pero como ya dije lo mejor es visitar a un medico

1.-diabetes

2.-la velocidad del metabolismo

3.-hipertiroidismo

4.-condiciones geneticas

y muchas cosas que solo un medico titulado puede diagnosticar y/o tratar

SALUDOS DESDE MEXICO Y ESPERO QUE ESTE COMENTARIO TE HAYA SIDO UTIL

Aquí, las principales claves para engordar de forma sana:

*5 comidas diarias: Una
dieta para engordar también es estricta, y parte de esta exigencia es
desayunar, comer a media mañana, almorzar, merendar y cenar.

*Picar entre comidas: Come frutos secos y toma zumos de frutas y verduras.

*Controla las calorías:
Puedes empezar con una dieta de 2000 a 2300. Pero según el tiempo que
demore la dieta puedas aumentar las calorías a un tope de 2500.

*Bastante agua: El agua
siempre debe estar presente, y si se consumen más alimentos de los
acostumbrados hay que tomar unos 2 a 3 litros diarios para suavizar su
efecto.

*Alimentos apetitosos: Esto si es felicidad. En esta dieta sí entran el pan, la mantequilla, la nata y las harinas.

*Calorías ricas y sanas: Puedes disfrutar de las patatas, arrobes, cereales, sopas, legumbres, pescados ahumados, carnes y salsas como la mayonesa.

*Frutas y verduras: Aunque
son pobres en calorías, las frutas y verduras sirven como
estabilizadores de la digestión. Consúmelas con aceite de oliva y soja.

*Suplementos dietéticos: Recetados
por un médico, los suplementos como la creatina monohidratada y las
bebidas energéticas sirven de refuerzo a la dieta y ayudan a desarrollar
músculo.

Es preciso tener algunos factores en cuenta para que la dieta sea efectiva y no perjudique la salud:

* La cantidad de alimentos va en función del desgaste calórico diario de cada persona

* El peso de los alimentos se calcula una vez cocinados, no crudos

* Es recomendable hacer 5 comidas diarias

* Se tomarán patatas de guarnición en todos los segundos platos

* Entre horas se tomaran frutos secos o cualquier tipo de bebida, preferiblemente zumos de frutas

* Se recomienda seguir la dieta bajo control médico o bajo dietista para poder hacer las adaptaciones que sean precisas

Procedimiento:

Día 1:

Para desayunar:

* Café con leche o zumo de naranja

* Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos

Para comer:

* Alcachofas con jamón, o menestra de verduras con patatas

* Carne con pimientos rojos y patatas fritas

* Una pieza de fruta o cuajada

Para merendar:

* Café con leche o zumo de naranja

* Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar:

* Ensalada variada

* Pescado rebozado o pechuga rebozada

* 1 pieza de fruta o flan

Día 2:

Para desayunar:

* Café con leche o zumo de naranja

* Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos

Para comer:

* Arroz o pasta o legumbres con verduras y patatas

* Pescado con salsa de tomate o pimientos rojos o patatas

* Una pieza de fruta y un yogur de frutas

Para merendar:

* Café con leche o zumo de naranja

* Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar:

* Verdura con patatas o ensalada variada

* Tortilla de jamón

* Fruta o yogur o natillas

Día 3:

Para desayunar:

* Café con leche o zumo de naranja

* Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos

Para comer:

* Pisto o crema de calabacín o ensaladilla rusa

* Pollo rebozado con pimientos rojos o salsa de tomate

* 1 pieza de fruta o arroz con leche

Para merendar:

* Café con leche o zumo de naranja

* Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar:

* Ensalada variada o sopa juliana

* Hamburguesa con pimientos rojos o ensalada o patatas o escalope

* Fruta o queso de Burgos (fresco)

Día 4:

Para desayunar:

* Café con leche o zumo de naranja

* Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos

Para comer:

* Garbanzos, arroz, pasta o verdura con patatas

* Zancarrón con pimientos rojos o pechuga con patatas

* 1 pieza de fruta o flan

Para merendar:

* Café con leche o zumo de naranja

* Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar:

* Verdura o ensalada variada

* Revuelto de brotes de ajo y gambas o tortilla de patatas

* 1 pieza de fruta o queso de Burgos

Día 5:

Para desayunar:

* Café con leche o zumo de naranja

* Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos

Para comer:

* Espinacas con gambas o purrusalda con patatas

* Pollo asado con pimientos rojos o pechuga con patatas

* Queso de Burgos con membrillo

Para merendar:

* Café con leche o zumo de naranja

* Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar:

* Sopa juliana o crema de zanahorias

* Pechuga de pollo con tomate o pimientos

* Fruta o yogur

Día 6:

Para desayunar:

* Café con leche o zumo de naranja

* Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos

Para comer:

* Paella, pasta o legumbres con verduras o verduras con patatas

* Chipirones en su tienta o pescado con patatas

* 1 manzana asada o queso de Burgos con membrillo

Para merendar:

* Café con leche o zumo de naranja

* Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar:

* Champiñones al horno o verduras variadas

* Un huevo con salchichas de pavo y pimientos

* Fruta o queso de Burgos

Día 7:

Para desayunar:

* Café con leche o zumo de naranja

* Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos

Para comer:

* Ensalada mixta o sopa de pescado o ensaladilla rusa

* Redondo asado o en salsa con puré o pavo o filete con patatas

* Macedonia de frutas y o manzana asada

Para merendar:

* Café con leche o zumo de naranja

* Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar:

* Puré de verduras

* Jamón york, serrano o pavo frío o pescado rebozado

* Fruta y queso

CONSEJOS:

Mientras la
mitad del mundo busca métodos efectivos para adelgazar, otro parte de la
población los busca para engordar, ya que se encuentran bajo del peso
adecuado, muchas veces provocado por el estrés.

Veamos esta primera entrega de trucos para engordar. Lo ideal a
aplicar es seguir estos consejos hasta llegar al peso adecuado y luego
seguir una dieta equilibrada que te asegure un nivel de nutrición
correcto y te permita mantener un peso saludable.

1. Relajarse a la hora
de las comidas, esto ayudará a asimilar todo lo que se ingiere. Además
hay que acompañar estos consejos con actividad física diaria que abra el
apetito.

2. Realizar 5 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.

3. Pueden practicar lo
que se llama el picoteo calórico, consiste en la ingesta de pequeñas
porporciones de alimentos entre las comidas. Pueden ser frutos secos,
frutas como plátanos o yogures y lácteos enteros.

4. Controlar las
calorías que se consumen, pero a la inversa. El mínimo debe estar entre
las 2.000 a 2.300 calorías al día para aumentar de forma paulativa de
peso. Se pude llegar a consumir hasta 2.500 calorías si se quiere
engordar más rápido.

5. Consumir abundante
agua para suavizar en el estómago los alimentos grasos que se han
consumido. Al menos deben ser de 2-3 litros por día.

Fuente: Taringa!

Es una buena manera de engordar sanamente.